po co bcaa

BCAA przed wysiłkiem fizycznym 1gram na 10kg masy ciała, jak masz dwie aktywnosci dziennie rodziel na dwie porcje przed wysiłkami, po wysiłku dobre bedzie np. Vitargo dla odbudowy klikogenu a co za tym idzie energii utraconej przy wysiłku.

piekny zestaw dla zachety GAINERATOR 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 (po 3 sztuki z kazdego smaku na wypadek wpadki [...]

TomQ-MAG czyli, że dopiero po bieganiu białko+węgle i potem posiłek? bo dotychczas robiłem tak, że białko+węgle po treningu przed bieganiem, a potem już posiłek po bieganiu i chciałem dodac jeszcze właśnie bcaa, albo ten CWS jak się zapoznam co to za nowosc:)

Ja jestem zwolennikiem stosowania przed zawodami Glutamine w dawkach od 15-20g lub i BCAA ( z przewaga leucyny/ głownie do sportów siłowych) w dawkowaniu 5g przed treningiem i 5g po lub 10g przed treningiem ( sprawaindywidualna) co do kreatyny to tylko momohydrat ( najlepszy w robieniu siły) inne formy raczej maja właściwości ergogeniczne.Co do [...]

[...] z organizmu. Po to liczne publikacje zalecaja popijanie kraetyny właśnie glukozą , a nie carbo. Jesli idzie o ścisłośc, to zależnie od sytuacji powinno sie popjać kreatynę, bcaa, glutaminę to carbo , to glukozą. Niemniej zamienia sie to w dyskusję akademicką , a nie o to chodzi - w przypadkach jakich nie znamy nie będzie błędem popijanie [...]

Jesz wszystko co myślisz, że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny [...]

Niewiem ale ja jadłem swego czasu za jakieś 70 zł z przesyłka perfect whey 1 kg. Przy pierwszym cyklu z kreatyną i dekstrozą treca, do tego średnio zbilansowaną dietą. Efekty były na prawdę bardzo dobre. Podczas tego cyklu weszło na sucho po spadkach +2 kg. Jak na mnie to super wynik. Ale to był też początek mojej przygody z tym sportem więc może [...]

[...] . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do bcaa stosuj jedynie w trakcie treningu . Pozdrawiam

po 1 CLa nie zawiera kofy. Co do TSE jeśli miałeś problemy z nadciśnieniem nie wiadomo jak zareagujesz zawsze możesz zakupic 1 blistr (później dokupisz więcej) i sprawdzić jak się bd czuł zaczniesz od standardowej dawki 3caps póxniej ewentualnie zwiększysz. Do tego możesz zapodać BCAA i Witaminy. CP rano i po treningu w nietreningowe rano TSE [...]

Bcaa dobrze. Kreatyne daj 5 g na czczo i 5 g po treningu. Witaminy możesz dawać co 2 dni dla przykładu ale szamaj odrazu 2 kapsy jednego dnia, tj. witaminy i minerały.

[...] miał energię to zjedzenie dobrego posiłku przedtreningowego, 1,5h to nie jest taki czas w jaki wyczerpiesz w pełni glikogen, raczej lepiej już po treningu wypić mix carbo + bcaa, jeszcze jakbyś wkleił ankietę działu to można by coś wydedukować najlepiej to jeszcze rozpisz co chcesz robić/jakie ćwiczenia etc, może mieć to jakiś sens, choć z [...]

Z tego co mi wiadomo na kazdym suplemencie,jest opis stosowania,jesli nie, mozna zobaczyc na stronie producenta. saw(5g) i beta alanina(4tabsy) przed treningiem.creatyne rano po przebudzeniu 5mg,po tremningu 5mg,w dni nie treningowe 5 mg przed sniadaniem.Bialko to w zaleznosciod zapotrzebowania ok 2g na kg masy ciala.Przyjmuje sie 2-3dawki ok 30 [...]

Duchowy przy tak ogromnych cięciach warto dokładać szybciej dopiero po osiągnięciu BMR powinien zwolnić, przy BCAA mięśnie uszkodzone by raczej mocno nie były jakoś bardzo. Dlaczego przytyjesz? Bo odchudzałeś się źle. Spowolniłeś metabolizm tak mocnym cięciem kcal niestety... Metabolizm musi wrócić do normalnej pracy, a to potrwa zapewne z [...]

[...] to nie ten dział ale dostaje konkretne odpowiedzi więc z tym mi też pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko wode a nie [...]

Tym ustrojstwem nie probowalem, zbytnio nie mam czasu, bo biore na siłke odrazy i pije pod koniec tren, a na siłce jest tylko zmina woda, nic trzeba bedzie w cieplej w domu robic...Co za dno, nast razem kupie torrenta i tylko bede bcaa dosypywal, raz ze wchodzil dobrze i moglem po nim jesc, a po vitargo jestem zawalony na maxa

[...] brac clomid (20tabsow). Teraz jem 6 posilkow po okolo 40g bialka, 150 wegli i sladowe ilosci tluszczu.Tak mam zamiar jesc az do rozpoczecia cyklu (czerwiec) i podczas jego trwania. Wiec jak powinienem sie odzywiac po zakonczonym cyklu? I czy sam clomid z kreatyna, bcaa i glutamina na odblokowanie i spadki starcza? Wydaje mi sie ze powinny.

Może lepiej po treningu wyjdzie carbo+bcaa? Co wy na to?

nie ja np. po treningu biorę 15g bcaa, a po ok.15-20min gainerka/białko - zależy co mam pod ręką w domu po to są wyizolowane aminy żeby je brać oddzielnie właśnie.

po treningu kurczak np. z makaronę ryżem albo kaszą. Z reguły powinno sie po treningu dac wegle o wysokim IG, z tego co pamietam 1gram wegli na kg masy ciała. Niskie IG dasz też będzie dobrze. diete masz?? posty podwieszone przeczytane?? Gainer zostaw, sam spalacz ci styknie + dobra dieta. BCAA przy długich treningach aerobowych bym dał albo na [...]

Czyli kupuję -Mono Universala zastanawiam się ile kupić chciałbym żeby ten cykl trwał jakiś dłużzy okres kupić 1 kg czy 2? -Kupuję BCAA i Bulk. -I jeszcze dobrze by było jakby mi ktoś napisał jak mam to jeść? Mono Rano na czysto i po treningu? czy przed i po? Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2012-06-18 21:42:07 Zeddytowałem bo mi się coś [...]